2009年09月21日

力を抜く

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< 力を抜く >


私は学生時代、フォークソングのサークルに所属していたのですが、
たくさん歌い込むことが、私にとってのトレーニングでした。

決して硬派とはいえないサークルでしたが、自分自身のの練習の仕
方は体育会系のノリでした。

それで何の問題も無かったのは、親からもらった強い声帯のお陰だ
と思います。


確かに、大きな声でたくさん歌い込むことは有効な練習法ではあり
ます。しかしキチンとした発声ができていなかったり、喉があまり
強くないと、声帯を痛めてしまいます。

これは歌唱のケースですが、話し言葉の場合も同じように言えるこ
とだと思います。


良く通る声は力が抜けています。

トレーニングで故意に喉をくたびれさせ、自然に力の抜けた発声が
できるようにするのも一つの方法です。

ただし、地喉の弱い人は簡単に喉を潰してしまいますから気をつけ
たほうがいいでしょう。

しかし、力を抜きたくても特別な場面では緊張して力が入ります。


スポーツのように筋肉を鍛える感覚で声帯を鍛える事はできません
が、この辺の感覚を養うための練習法はあると思います。

例えば、発声練習の前にはストレッチで体をほぐすことです。

身体をほぐしたら、顎と顔の筋肉をほぐします。

そして、休憩はまめに取ることも大切です。


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<編集後記>

 声なんて通らなくても、表現力で伝わるとも言えます。そんな声
 の代表格は俳優の大滝秀治さんかな。

 やずや>> http://www.youtube.com/watch?v=OqhdFodUMxU

ではまた…。

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2009年09月12日

素質じゃない

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< 素質じゃない >


特別トレーニングなどしたことがなくても、充分な声量と通る声の
持ち主がいます。

素質と言ってしまえばそれまでですが、実はそういう人は普段から
おしゃべりで明るく、よく笑います。

屈託無く大声で笑う人は、それだけでボイストレーニングになって
いるのでしょう。

声を上げて笑っているときのノドはリラックスしていて、全く力ん
でいませんし、笑いすぎるとお腹が痛くなることでも分るように、
腹筋を使った発声という意味では完璧に近いのです。

こういうタイプの人を真似て、普段から、面白いテレビを見たら大
声で笑うとかしてみては如何でしょうか?

笑うことだけでなく、普段から発声を意識して会話することもお勧
めです。

大きな声を出すトレーニングを場違いにやってしまうと、うるさい
とか変な人に思われてしまいますが、それだけがトレーニングでは
ありません。

小さな声でも相手に伝わりやすい、腹式発声を意識するのです。

腹式発声は、美容と健康にもいいんですよ。


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<編集後記>

 夜回り先生こと、水谷修氏の講演Vをみつけました。
 >> http://www.youtube.com/watch?v=cYkjBvaU3u4

ではまた…。
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posted by 兼木 at 18:08| Comment(0) | スピーチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月06日

ノドをつくる

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< ノドをつくる >


ノドをつくることは大切です。

そのために一番手っ取り早いのは、無理のない発声でスピーチの練
習をすることです。

本の音読がお勧めです。

ただし、ノドに負担がかかった発声に気付かずに声を出し続けると
ノドを痛めてしまいます。

それを防ぐために有効なのが、前回まで紹介してきたトレーニング
です。

読み込みを始める前に、事前のウォーミングアップで、これらのト
レーニングを使って頂くと効果があるはずです。

そして、元からある声の個性を魅力的なレベルにまで高めるのです。

ノドの基礎体力をつけることで、それは可能になると思います。

ノドをつくるトレーニングに入る前に、身体をつくることも大事で
す。

できれば、体操で身体をほぐし暖めてから発声のトレーニングに入
るといいです。基本は柔軟体操ですね。

ストレッチで身体全体をほぐしたら、首の周りをほぐし、最後に顔
のストレッチをしましょう。

顔のパーツを思いきり中心に集める感じで、顔中に力を入れます。

そして次の瞬間、いっきに力を抜きます。

あと笑顔もいいですね。

ニッ!とほっぺを上げて固めたら、一気に脱力してフニャっとした
顔に戻します。

冬だと、特に外出から帰ったばかりのときは顔が強張っていますか
ら、これを何回かやると顔の筋肉があったまっていいですよ。

腹式を意識して深呼吸したら、発声トレーニングの準備完了です。


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<編集後記>

 鳥肌実という演説家?をご存じですか。
>> http://www.youtube.com/watch?v=ZzdqPJ96zA8

 かなり危ない人です(^^;)。

ではまた…。
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